《塑膠花》的開場，是身綁炸彈搶銀行嚎啕大叫「我不想死」的娜娜，下個鏡頭切換到躺在學校樓梯間悠悠曬太陽，行為對比充滿違和感，也凸顯了女主角雙重性格。飾演娜娜的李沐說：「娜娜穿著鮮明的綠色高中制服，既聰明又任性，與我學生時期的同溫層諸多相似，也許大家畢業出社會後，多少會收斂點，但帶有些許優越感且自信，對某些事物不經意流露出的輕蔑態度，這些特質我以往觀察到很多。」
她認為自己與娜娜有相似之處，很快就貼近角色的心，「國中我成績還不錯，但從高中起，就完全沒在念書了。書讀得好不好是最簡單評斷一個人的標準，然而我這部分與娜娜相似，成績好並不會有滿足的感覺，因為當下根本不清楚目的是什麼。」
讀書，對於李沐而言類似一種工具。她在念中山女高時，盼望成為一名服裝設計師，當時她很心急，不曉得教科書有何幫助，只覺得應該多畫畫、多看些藝術相關書籍，可是整日面對物理化學，真的無法想像能與未來產生任何連結。她坦承自己其實很少去學校，寧願待在家躺床上休息耍廢，同學們難得見到她還會虧說：「妳來啦？」
在遭受多重挫折下，「很想放棄卻又不知可以放棄什麼」的念頭油然而生，也讓她很排斥上學，「我甚至問媽媽，能否不去考學測？」果不其然被媽媽「打槍」後，李沐就在完全沒準備的狀態，硬著頭皮上了考場，「當父母知道我還有一間大學可讀時，心裡應該多少有點安慰吧。」
後來的李沐沒有當服裝設計師，而是走上了演員之路，「拍《誰是被害者》第一季時，我覺得曉孟跟我好像喔，她在成長的過程中我也在成長。」到了第二季，李沐明顯感覺兩人都「往同一個方向」改變了，「曉孟與家人溝通與工作遇到的困難，我完全可以理解，在入行這4年中，我也反覆遇到。」
不論是親情或愛情，李沐認為最重要的就是「傾聽」，走過青少年時期的怨懟，如今李沐與家人相處關係良好，「以前我是個會把事情講清楚的小孩，一直說個不停，卻忘了要多聽對方想法，媽媽也會因我態度欠佳而生氣，現在她更懂得體諒，還會開我玩笑，多年下來各退一步，終於找到最佳互動模式。」
當ASMR直播主不能遲疑，練習耍槍噩夢一場
劇中「逃亡五人組」在空間狹窄的改裝電子花車上，進行了一場「當全世界都不愛我，只有我們相互依靠」的亡命叛逃。最讓李沐印象深刻的就是電子花車裡的戲，因為車體巨大、劇組定點拍攝，工作人員在車外辛苦搖車身，演員們在車裡忍受悶熱，沒想到突然一下真的很晃，讓她差點站不穩！再加上本身有懼高症，偏偏又有許多迅速跳下車的畫面，「演娜娜應該是我數一數二勇敢的時刻吧，現實中的我很膽小，既怕高又怕水更怕受傷，還有一場戲是站在半開的橋邊，更是嚇到腿軟。」
相較於情慾戲，李沐認為另一場擔任儀隊練習甩槍更是噩夢，「槍很重，才剛記好動作又要改，那時適逢過年，所幸借到一把槍回家，照示範影片拚命練，但第一天拍，左手舊傷就復發了。」
運動讓身體正位，練芭蕾意外矯正駝背
身體的苦，不止於此。由於《塑膠花》裡有不少奔跑與打鬥場面，戲份吃重的李沐拍到一半，首次心生吃不消的感覺，才恍然大悟，「原來我與身體很不熟悉，怪不得其他演員都瘋狂在運動，真的需要好好鍛鍊一下自己。」原本以前只有練瑜伽，拍完《塑膠花》後她開始接觸重訓與皮拉提斯。
她最近還挑戰芭蕾。她透露在另一部作品裡飾演舞蹈生，享受到跳芭蕾的樂趣，舞蹈帶來極大啟發，無形中更矯正了體態，「我以前很會駝背，身體骨盆也是歪的，在鏡頭底下無所遁形，現在我懂得觀察自己去改善，也進而發現臂力不足的缺點，這些都是演戲的實質好處。」
儘管曾收穫「怪物新人」封號，更以《誰是被害者》獲得金鐘新人獎，但以往當戲剛播出時，李沐很習慣去否定自己的表現，「這世界上不會有人比自己更嚴苛，其實我應該更精準地去看到缺點與優點，否則會很痛苦。」這一整年來，27歲的李沐心態更加成熟，學到最多的是「不要否定自己」，坦然接受別人眼中的樣貌，「但面對天真可愛或年齡小很多的角色，還是會有點害怕做不到，因為隨著工作經驗累積，有時反成了阻力。」她也慶幸若是現在才演娜娜，恐怕會更難進入狀態。
不過，李沐飾演娜娜時，有件事特別痛快，「由於娜娜這人一點也不討喜，讓我演起來很開心，導演也沒要求討好觀眾，等於只需專心服務娜娜這角色就好，相當享受那種『很討人厭怎麼樣』的自由感。」尤其，當聽到有人看了前幾集，給了「很討厭娜娜」的回饋時，李沐心裡更是叫好，這代表演出被肯定了，「矛盾和衝突並陳，我想大家看了都會有共感。」
即使只有一位觀眾，把他服務好就夠了
2024年初，李沐許下心願，希望能多寫日記，用文字把心情感受整理好，而不是在社群發文，「在網路上與大家分享想法，對我有點太赤裸裸。」身處電子3C世代，她還是覺得閱讀最快樂，她分享最近在看村上春樹的《世界末日與冷酷異境》，「有天剛殺青，我感受到要離開角色，存在受到了挑戰，所以想到了這本書，買回家才看了30幾頁，內容太多新奇的概念，就覺得這會是我數一數二喜愛的書。」
在演戲、文字和閱讀之間，李沐不斷尋覓：「作為一個人，我的觀點是什麼？」現代的世界各方爭鳴略嫌聒噪，很多時刻她覺得只要自己滿足就好，「但演戲給我動力，即便未來只有一位觀眾看到我，但能把一個人服務好就很棒了。」
採訪撰文／譚兆青
責任編輯／許容榕
核稿編輯／李羏
圖片提供／抓馬文化、李沐IG、台北電影節非常演員 Top Talents
