在江宜蓉爽朗的笑容之下，其實有一顆易感的心。入行七年，雖然是金鐘入圍常客，但焦慮常伴她左右，隨著年紀增長，她也跟著轉型，接到的角色更是多元，從《華燈初上》會計師小雅到《模仿犯》的菜鳥記者，職人之路走得越來越順，30歲不是一道關卡，而是經驗帶來的穩重。
演員之路再進化，《模仿犯》菜鳥記者熱血追兇
江宜蓉自認很幸運，演員之路一直都能有所突破，「《花甲》都好幾年了，時間的速度感比我想得還要快。可能因為一直有在拍戲吧，進劇組很容易幾個月就不見，覺得自己好像拍得不夠多，可是7年就過了，我才出道6、7年，怎麼就30歲了呢？本來一出道是演那種很可愛的角色， 現在想到就冒汗，好遙遠喔。」
的確，讓她一戰成名的《花甲男孩轉大人》的雅婷，已經是7年前的角色。細數她這些年演的角色，彷彿見證一個人的社會化過程：《20之後》的小直播主張品妤，經歷家變後一夜長大，《華燈之上》在酒店當會計師小雅，耳濡目染最後還是當了小姐，《火神的眼淚》是暖心急診小護士，電影《童話・世界》雖然飾演的是17歲高中生，但靈魂飽受狼師摧殘，童話破滅面對殘酷世界。這次在《模仿犯》中，江宜蓉飾演電視台菜鳥記者「小路」路妍真，將再次面臨職涯爆擊的瞬間。
《模仿犯》改編自宮部美幸的同名小說，探討人性善惡，在日本是備受推崇的推理小說，曾被翻拍為電影及日劇，而台版不僅將故事移到90年代的台灣，原本負責追兇的平面女記者線，台版改成多線敘事，由檢察官吳慷仁、刑警庹宗華、電視台菜鳥記者江宜蓉等人，分進合擊，緝拿真兇。
江宜蓉說，她雖然看過日劇和小說，但台版改編已長出自己的樣子及特色。她就從劇本出發，揣摩出自己角色的樣貌。她笑說：「小路就是生在90年代的我吧！角色設定跟我年紀那時候一樣，都是出社會一陣子，但是又沒有很久，內心還有很多夢想跟理想化的部分。」
本性矛盾愛反芻，不聽話又自我懷疑
她侃侃而談為演出記者做的準備，因為自認中氣不足，但是當記者，講話的共鳴要很好，所以請曾當過主播的朋友幫忙錄音，每天拿出來練習；為了了解90年代的媒體樣生態，她也有上課，「他們以前也沒有智慧型手機，所以追新聞真的很土法煉鋼，真的要出去跟人搏感情，人家才願意跟你講一些事情。」女記者更要懂得明哲保身之道，「像是回家要走在有監視器的地方！」
談到角色和自己個性的異同，江宜蓉認為是自己「重感情」的一面，但她坦言自己是一個很容易慌張的人，若說這些年有什麼的成長，就是她比較會掩飾自己的慌張，就像她會為了訪問準備洋洋灑灑 5000 字筆記，但等到要回答卻忍不住懊惱地說：「我常常就寫很多作文，然後我自己找不到我寫的重點！」她放下手機，深吸一口氣，笑容可掬，決定直球對決，慌張中有一點純真可愛。
這樣的單純也微妙的連起角色小路和她的關係，剛入行的江宜蓉一開始對演員的工作有許多理想化的想像，但後來踏入演藝圈後才發現，很多事情跟自己想的不一樣，演員不只是演戲就好，還有其他自己不擅長的東西得學，「雖然說我已經出道七年了，我還在適應這些事。」她苦笑著說。
而《模仿犯》的小路也同樣因為自己單純的理想和林心如飾演的主管雅慈起衝突，「前輩會跟你講一些事情，就像戲中雅慈姊跟我講一些事情，我就是『我不聽我不聽我不聽』，我要做我自己，但其實她說的是大實話，這樣會比較容易成功。」聽了就能達到自己的理想嗎？不聽會失敗嗎？對江宜蓉來說，負面想法就在這樣不斷反芻的過程中產生，自己也不斷在矛盾掙扎。
不焦慮就沒辦法演戲，多愁善感也可以是正能量
掙扎伴隨而來的焦慮，是她另一個人格特質，「因為我是雙子座，但我上升在摩羯座，我應該要可以很快樂，可是我摩羯座的部分會把我拉住，光是這兩個對立面就已經讓我很糾結。」她還提到自己的高敏感特質，「其實我是高敏感人，我做測驗就是100分，我想說我有沒有看錯！前一陣子不是70幾分嗎？」說完哈哈大笑起來。
敏感在生活中顯而易見，她分享一件自認很白痴的小事。她幫朋友慶生，想說用餐廳的甜點就好，但沒想到甜點不適合慶生，「我以為是四塊小蛋糕，結果是四塊麻糬。」還在麻糬硬插上蠟燭，「我就很沮喪，我為什麼不買蛋糕？」為此她糾結很久，但朋友其實覺得有趣，根本不在意。經過此事，她反而想通了，「我想要做什麼不重要，因為有時候，我給的東西，根本不是人家要的。」
但她也知道，身為演員，會敏感、糾結是好事，「演戲很大的創作能量，其實是從我的這些糾結焦慮來的。我現在就想，就讓他焦慮好了，焦慮對演員來說好像也不是一件壞事，不然我好像就沒有辦法演戲了。其實這也不是我選擇的，我的個性就是這樣，我就算不做演員，我也是這樣子吧！那還不如拿出來用一用。」江宜蓉心底知道，如果不再高敏感了，她或許也會喪失演員珍貴的多愁善感能量，於是，在這個青少女變身的過程中，她選擇學習繼續與焦慮共處，用怡然的心態繼續下一個角色的旅程。
採訪撰文／許容榕
責任編輯／朱予安
核稿編輯／李羏
圖／Netflix提供、江宜蓉臉書
