「母親懷孕十個月，有明確強烈的證據確認自己和孩子的血肉關係，但父親沒有。」導演沈可尚是兩個女兒的爸爸，體會到父親欠缺前十個月的親身證據，可能也影響了與孩子相處的起點，「爸爸這個身份一直都有『到底該扮演哪種角色？』的摸索。男生基本上細胞比較單純，怎麼樣柔軟細緻地去成為一個父親，我覺得要學習，很難。」
因此，他從 2020 年開始拍攝紀實節目《膠囊時光》，至今已邁入第三季，紀錄了 18 對名人父子、父女的互動和對話，「他們的關係有可能就是你正在面對的。紀錄片是一面鏡子，看來看去其實都在看自己。」
封存一段相處時光，替關係命題後再創造行為
《膠囊時光》是從系列動畫《小兒子阿甯咕》的延伸，動畫則是從作家駱以軍散文《小兒子》改編而來，《膠囊時光》改以紀實影像的方式呈現，從命題就別具心思，「如果取作《小兒子》就受限兒子，那女兒怎麼辦？『膠囊』是將某個東西封存起來，《膠囊時光》就是一段父子和父女被封塵的時光。」沈可尚在有限的時間裡拍攝採訪一對父子或父女，看看他們之間有什麼能丟給對方討論，因而確認彼此存在的關係。
《膠囊時光》在前兩季一集長度約在 10 分鐘內，沈可尚較著重於捕捉兩人當下的關係，例如他和棒球明星陳金鋒父子度過兩天一夜的露營，或是與導演吳念真父子翻著老照片、重播家庭影帶，回溯童年記憶的一個白天。「爸爸會老、孩子會長大，我們在這個時刻討論你們的關係，或許兩個月後就不適用了。」後來沈可尚對《膠囊時光》產生新的意圖，不希望它只是短暫的側拍，想要讓親子關係描述得更完整 ，於是，第三季的單集片長擴增為兩倍，拍攝期程也拉長，增加事前訪問。
在拍攝前，沈可尚會先和受訪者見面聊天一次，「我的雷達就會開始搜尋，屬於這對角色的 Logline（綱要，註）和關係是什麼？」舉例來說，他認為 Lulu 的父親黃路家翔在家中總是扮演最佳後援部隊，努力讓家裡的女性都活得很棒，但自己的需求很少被主動理解，「使命必達的父親的心聲，有人聽嗎？女兒想聽嗎？」或是他觀察到詩人鴻鴻和兒子樂天有著截然不同的興趣及性格，但是互動卻十分平等，「平等的父子關係真的做得到嗎？會辛苦還是快樂呢？」
對受訪者提出這些命題後，沈可尚接下來就會「創造行為」，鋪陳其中的前因後果，「他們都有屬於他們的關係和問題要克服或面對。我就會像撥洋蔥一樣，一會兒去撥父親，一會兒去撥一下小孩，在撥撥撥之後讓他們自己發聲，創造一個前進，呼應我設定的 Logline。」在片中，可以看見 Lulu 和黃路家翔並肩而坐，女兒長這麼大才知道，原來爸爸喜歡喝大杯珍珠紅茶，想開車去溪邊撿石頭；看見鴻鴻抱著書坐在球場邊陪兒子打球，樂天跟著爸爸在劇場排練，他們都願意進入彼此的世界，找到安放自己的位置。
鏡頭的介入，能創造一條清淨自己的途徑
當孩子已經長大成人，他們需要的不再是手把手的叮嚀和照顧，而是一個能看望的身影，沈可尚說：「這一季花我比較多力氣講『身影』，每一組都會和孩子討論他是如何看待爸爸，也會和爸爸討論，他是如何看待自己的父親。」
例如，台灣民謠國寶大師陳明章第一次聽兒子正經地侃侃而談，表達他對兩人關係的珍惜，以及想超越父親音樂成就的未來目標；或是滅火器樂團主唱楊大正和父親無意中開啟的葬禮話題，才知道爸爸想在告別式上播兒子的歌曲《人生尾路》。
「攝影機的魔力很可怕也很溫柔，它具備著一種改變的力量。」沈可尚說，這些父親和兒女在拍攝後，總是這麼回饋，「要不是你來，我們根本不會聊到這些，謝謝你來讓我講出這些。」當兩人在對話時，因為有了第三者的聆聽和發問，便會吐出一些平常不吐的話。
「《膠囊時光》是在攝影機的存在下，鼓勵被攝者揭露或袒露內在，提供一個讓他們能清淨自己的途徑。」沈可尚希望觀眾能從這些親子關係中，映射出自己和父親的現況，或許可以產生更多的理解，甚至療癒，因為他自己就是如此。
拒絕複製上一代的傷害 如何成為一位「好父親」？
沈可尚的父親受日式教育，屬於比較大男人主義的那一輩，從他開始承擔課業和社會期待以來，他們就從未有過好好和彼此講話的時光，「我永遠都沒辦法讓他驕傲和滿意。」兩人能和平對話的時候，父親已躺在病榻上。
沈可尚成為一位父親後，就一直在對抗這份令他遺憾又痛苦的成長經驗，「我不想變成我的父親。我會覺得父親要扮演的角色就是拚命陪伴，不要當那種缺席的父親。」因此，沈可尚很焦慮該如何做一個「好父親」，有好一段時間，他每天進家門前，甚至會先計畫等等該跟女兒說什麼，他最嚮往的親子關係就像鴻鴻父子那般平等。
事實上，他也曾和兩個女兒有過平等的交流：「其實我很懷念她們在青春期以前，妳不怕冒犯我，妳願意跟我說心底話，我也很平等地把妳當成一個夥伴在講話。」但如今兩個女兒即將成為高中生，面對年紀和生理上的變化，父女相處的方式也得改變，「這個年紀不要你陪伴了。」
沈可尚調整和女兒們相處的方式，但他的不自然，她們其實都會發現，後來他發現做自己就好，「 如果進門我不想講話，打個招呼就好了，後來我太累的時候，也會跟她們說後天再聊。我努力了那麼久，應該不會變成我父親了⋯⋯我放過我自己，不刻意去扮演一個好父親，現在我只要把自己放自然就好。」
終於，沈可尚將做父親的這道題，從害怕複製上一代傷害的陰影，變成了勇敢做自己的身影。
在海邊捕捉的父子習題，也映照出自己父親的身影
《膠囊時光》第三季第一次加入片頭影像，是在一個黃昏的海岸拍攝，海洋象徵著亙古不停流動的時間。海灘上有許多父子的身影，有都在丟石頭、互相模仿的父子，有一起挖螃蟹、在探索的父子，有孩子逕自玩耍、父親遠遠觀望的父子，也有老父孤獨行走，兒子隨後追上來的父子，「我企圖在一個時間之流中，想要快速地看到這些眾生父子的面貌。」這些互動的身影，也象徵沈可尚用鏡頭替父子們封存的時光。
如果也能封存一段自己與父親的時光，沈可尚最渴望被記錄的是和爸爸關係還不緊張的時刻。「在社會框架還沒有落到自己的孩子身上以前，父親對孩子還是有一種單純人和人之間，像陌生人的友好關係 。」
他記得在上小學以前的年紀，爸爸從夜市買了一組塑膠棒球玩具回家，陪他玩得滿身大汗；父子倆還會瞞著媽媽，偷偷騎摩托車出門去吃紅燒鰻魚，當時兩人關係很純粹，「我印象中的父親很高大。」雖然沈可尚已失去封存那段時光的機會，但在《膠囊時光》裡捕捉每對父子創造的吉光片羽，何嘗不也正在交織成一幅父親曾留在他心底的巨大身影。
採訪撰文／林梵謹
責任編輯／許容榕
核稿編輯／李羏
註：影視作品於階段提案時，編劇或導演需用一句話精煉說明故事的綱要，稱為 Logline。
