外型亮眼、五官立體的姚以緹，飾演過各種角色，像《江湖無難事》的變裝女王、《想飛》的女飛官、《科學少女》的機器人、《台北女子圖鑑》的頌缽老師；但其實在當演員前，她曾經是一位「手球選手」。
姚以緹說：「運動員跟演員相似的地方就是都很『殘酷』。」運動員必須要勤學苦練，並在時間內競賽，「贏了才能上去，輸了就沒有了」，同時還有年齡限制以及資源分配的問題。
片場也如同球場，「演員的殘酷在於，你可能會被替代，或運氣不夠好，遇不到喜歡的作品。」此外，演員經濟不穩定，可能難以維生，若還需要照顧家庭會更加辛苦。姚以緹認為，不論是比手球或演戲都很刺激好玩，「但附帶的是要適應它的殘酷之處。」
私密手札如同百寶袋，掌握人物的生命長相
就如同許多演員一樣，姚以緹並非戲劇科班出身。她坦言，剛入行時不太會演戲，只能照本宣科，盡量把劇本中的人事物當真，消化後再演繹出來。如今累積許多作品後，能以不同角度去檢視作品，思考如何幫作品表現得更好。
姚以緹也分享，在她生命歷程中，遇到具發揮空間的角色，多半是非主流的作品，而且有時還需要一人分飾多角，例如，她在《江湖無難事》中同時飾演「黑道大哥的情人」、「變裝皇后」與「屍體」，每個角色從外型、聲音、肢體動作甚至呼吸都不同。要能在角色間切換自如，關鍵在於找出角色的「生命長相」，當掌握人物的核心，有助於呈現多元的敘事性。
翻開姚以緹一本特別的手札，裡面全是她親手寫下的演戲筆記，例如劇本摘要、紀錄片重點，以及設計人物的想法，「當中有些是已經寫了又被劃掉，是我跟自己革命很多次的紀錄。」這本手札如同「百寶袋」，讓她到片場時，隨時都可以掏出不同的表演方式，現在回頭看這些筆記，她覺得彌足珍貴，默默讚許自己：「欸你很認真，連這個都注意到。」
不在乎現實眼光，人會活得很自在
多元的角色演出經驗所累積的實力，讓她以「小眾片女王」稱號行走江湖，但姚以緹最近嘗試的，則是她鮮少接觸過的大眾喜劇。在影集《何百芮的地獄毒白》裡，她飾演空降的行銷總監「游倩」，這個角色很「做自己」，不懂看人臉色、開會時翹腳桌上，如同「大魔王」。雖然游倩的標籤是嚴重的「公主病」，但是她活得自在、不在乎他人眼光，「我覺得很無敵，我蠻羨慕她沒在管別人。你想一想，如果你在現實社會不理會其他人的眼光，你活得多好。」
雖然姚以緹認為，她與游倩的性格大相逕同，但也在角色身上找到相似之處：平時她偶爾會調皮、開開玩笑，和親朋好友講話怪理怪氣，當作是生活中的壓力調劑。
《何百芮的地獄毒白》從題材、呈現手法都很年輕，內容講述三十歲的何百芮遭逢失戀與失業，並在社群媒體抒發心情，意外獲得廣大迴響。姚以緹說：「她（何百芮）的狀態雖然很日常，但當你是當事人時，那真的很地獄。」這部影集用強烈的喜劇風格，包裝生人生的困境，試著帶領觀眾輕鬆看待人生地獄的經驗。
能幽默看待自己的地獄，通常是已經過去了
那對姚以緹來說，她人生中很「地獄」的事件或階段是什麼？她想了一想，覺得應該是電影《科學少女》的拍攝過程。「前兩週都覺得，我要毀了這個角色，我完蛋了。」當時，不論是身體操勞與心理壓力，都讓姚以緹覺得自己可能會「中風」。要以人類之身飾演冰冷的機器人，對她來說挑戰度極高，常常無法說服自己的表現。
有些時候，人們說遇到困難要正向積極，但姚以緹覺得，「你當下可能做不到，你當下需要表達、需要陪伴，你不是故意的，你努力過了，就是做不到，世界就是在困難著你」。後來《科學少女》上映後，姚以緹才發現，「也沒有那麼糟。」她認為，當能用喜劇的態度看待自己的地獄，通常代表事情已經過去了；但當下若跨不過心中的坎，要幽默面對並不容易，若是困躓在人生泥沼裡，無需譴責自己
有壓力不需逞強，與家人吃飯是最好的紓壓
不只演戲，她認為，做很多事情其實都有壓力。當遇到不喜歡的事情，或感受到被壓迫時，人們常常或下意識說服自己「沒關係它讓我成長」，想辦法撐過去。但姚以緹有不同看法：「我覺得不用勉強耶，那是因為你撐過去才覺得那是成長，可是當下面對時，要告訴自己這些讓我成長，我覺得太辛苦了。」
姚以緹說，有些觀念經常被「美化」，常聽人言：「你的敵人是你的貴人」，但她直言：「沒有！敵人就是敵人」。到一定年紀，人更要去分辨自己能接受的事物，有壓力就是有壓力。不過，現在的姚以緹似乎也懂得如何紓壓：回家跟家人吃飯聊天，一起買菜、煮飯，沈浸在日常生活的吉光片羽，就是讓壓皺的心情，重新舒展開來的方法。
採訪撰文／劉郁葶
責任編輯／朱予安
核稿編輯／李羏
