在學生時代，張軒睿是一個很沒有自信的人，他走路的時候總是低著頭、步伐很快，當身處在一個人多的地方時，他會很緊張，想要立刻離開現場，就連去買個早餐，他也是快去快回，只要是自己一個人在外面吃飯，他就會感到焦慮，「我其實會有一種孤獨感，那種孤獨感不是說你身邊沒有人陪你，而是你會有一種沒有被理解的感覺，但那不是你身邊的人的錯，從頭到尾都只是，你不了解自己真正需要的是什麼。」
沉迷電玩導致惡性循環，改變的契機除了勇氣還要自我覺察
這樣的孤獨感，來自張軒睿那段嚴重沉迷電玩的日子，這不但影響自己和其他人的相處，也讓工作分心，變得無法專注，「這個東西其實就是一種惡性循環，你一直玩遊戲，然後影響到工作狀態，你不尊重你的工作，你就是不負責任，然後播出來之後，你又對自己不爽，不爽完之後，又繼續玩遊戲。」後來透過經紀人的提醒，他才恍然大悟自己在虛擬世界的「經驗值」根本無法轉換成人生的累積，他才努力開始戒遊戲，積極把時間花在投資自己身上，「這時我才知道自己獲得的東西，比以前更多了，因為現實生活中做的每一件事情，都不會是白費。」
對張軒睿來說，這也就是他從消極的逃避，轉為主動出擊的關鍵，正呼應了他在Netflix影集《此時此刻》單元〈完美的躲避球賽〉中所辯證的價值觀。他認真地補充，推進這個改變的不能只是勇氣，還要有「覺察」，「對我來說，比較困難的地方是你敢不敢面對，你有沒有想要讓自己變得比之前還要更好，而不只是讓自己停滯不前，甚至是越過越不好。」
但說起覺察，光靠自己的力量不夠，張軒睿認為，有時候身邊親友的力量遠比自己更大，如同在《此時此刻》中，他飾演的角色黃少廣和學長葛嘉豪（楊銘威飾）上演一段被男同志主管愛上的關係，「少廣他雖然是一個可能看起來是在接住家豪的人，但對我來說，他其實也很需要家豪接住他。」張軒睿認為，沒有人可以一直當一個接住別人的人，任何人都有自己的情緒需要處理。
就像張軒睿也發現，自己常會習慣性地陷入某種漩渦，不容易產生同理心，這時就更需要別人來幫助自己換位思考，「有一陣子，我常把身邊的人對我的好，看作是理所當然，我覺得這是一個很危險的想法。」於是，當有朋友來跟他說，發現最近他有什麼不一樣時，張軒睿就會開始反省自己，重新回歸事物的本質，思考他究竟為何會喜歡做這件事，又為什麼會喜歡這個人。
《我的男孩》結交三位摯友，許光漢、章廣辰、温貞菱完美的裡應外合
不過，覺察也不見得要事事提醒。2017年張軒睿演出影集《我的男孩》，和同劇演員許光漢、章廣辰、温貞菱結為至交，他們對於張軒睿的自我覺察，就具有另一種程度的影響力，「他們對我來說，是朋友，是兄弟姊妹，也是我的嚴師。他們總是非常有智慧，他們不想要看到我的問題就直接告訴我，會怕我錯過了自己可以成長的機會。」幾乎已經像是家人的情感，把他們緊緊相連在一起，在張軒睿遇到問題時，他們讓他先去感受，再來檢討，也讓他知道，無論是難過還是憤怒，他們都會陪著他一起度過。
「我比較像是士兵屬性，因為我比較直線條，就像張飛一樣，大哥說什麼我就去衝！」張軒睿打趣地說，除了他之外，每個人都有指揮官屬性，而在這場人生的躲避球賽裡，他最想跟許光漢和章廣辰待在內場，因為三個男生總是一起打籃球，無論是攻擊還是防守都默契絕佳，可以互相照應彼此；而温貞菱則適合在場外，因為她善於觀察，更能照顧到他們看不見的死角，從全觀的角度，做最完美的裡應外合，「他們對我的愛，會一直讓我在我的人生歷練裡面去成長，我都不知道朋友竟然還會有到這種，有他們真的很棒。」
敏感會讓情緒被放大，容易感動也容易悲傷
除了親友的提醒與陪伴外，習慣自省的張軒睿，也漸漸發現作為演員這一路以來，內心也產生了不少變化，「我的內心好像變得更敏感，你會容易因為感受力比較開，就會不自覺得開始在觀察這個環境，你會看這個人，他今天的心情，他現在在做什麼，他為什麼會有這種行為。」相較於之前只會打遊戲的自己，現在他看周遭的事物會開始產生不一樣的感受，每一次都會發現有不同的景色，讓他現在生活有趣又充實許多。
然而，敏感也會帶來負面影響，任何細小的情緒，都有被放大的機會，「可能就是因為你太敏感了，某些時候會讓你失去判斷力，就是明明沒有那麼嚴重的事情，但卻很容易被挑起情緒。」張軒睿說，現在就算是自己的朋友遇到了傷心難過的事情，他也更容易被感染，「這樣的敏感有時候很兩極，不好的時候會很像是在懲罰自己，但好的時候，又容易覺得自己滿容易被感動的。」
能夠更明確的剖析自己的狀態，是張軒睿這一路以來的進化成果。剛邁入30歲的他，覺得比起從前只在乎他人眼光，現在關注內心的感受是目前最重要的事，「講一些『愛自己』的話什麼的，大家都很會，但我以前沒有做好，只是出一張嘴巴。但30歲就要『言出必行』，說出來就要做到，你要去實踐，要去行動。」愛自己的練習，仍是他重要的課題，他是真的需要付出時間，不能期待別人都會來幫你，「有些事情必須留給自己處理，跟自己消化，要好好照顧自己的身心靈健康，不然很容易因為某些事情，你心態就崩了。」
那個從前走路都頭低低的男孩，現在也開始練習打開自己的心房，感受生存在世界上幸福的每一個「此時此刻」，他說他不再把眼前的事物都視為惡意，不再害怕人群了；他去早餐店買早餐，練習說一句「謝謝老闆，我覺得東西很好吃！」都也能讓他到開心，「現在就算談戀愛，我也不怕經紀人知道了喔！」他大聲地笑了起來，那是一種「言出必行」的快樂。
採訪撰文／朱予安
核稿編輯／李羏
